Kiến thức
Chương trình truyền hình S-RACE – Số 25: Các bài tập phát triển cơ bắp giúp chạy bộ hiệu quả hơn
Chương trình truyền hình S-RACE – Số 25: Các bài tập phát triển cơ bắp giúp chạy bộ hiệu quả hơn
Các nội dung chính: Các bài tập phát triển cơ bắp giúp chạy bộ hiệu quả hơn; Sơ cứu khi bị mệt mỏi vùng xương chày; Gương mặt S-Race: Chạy…
Những sai lầm về dinh dưỡng trong chạy bộ
Những sai lầm về dinh dưỡng trong chạy bộ
Dinh dưỡng tưởng như là yếu tố phụ trợ, nhưng sử dụng không đúng có thể ảnh hưởng lớn tới kết quả tập luyện và thi đấu của runner. Mỗi…
Chạy tempo – phương pháp tập hiệu quả chưa lỗi thời
Chạy tempo – phương pháp tập hiệu quả chưa lỗi thời
Tuy không còn được ưa chuộng trong thời gian gần đây, bài tập tempo vẫn có những lợi ích mà chạy ngắt quãng (interval) không thể mang lại. Chạy tempo…
8 bài tập chạy bộ trong 20 phút
8 bài tập chạy bộ trong 20 phút
Các bài tập ngắn trong 20 phút, với tốc độ chạy tùy thuộc thể trạng mỗi người, giúp runner duy trì thói quen chạy bộ khi thời gian hạn hẹp.…
10 kỹ thuật chạy bộ cơ bản
10 kỹ thuật chạy bộ cơ bản
Chạy đúng kỹ thuật là yêu cầu đầu tiên cho những người muốn tập chạy bộ nghiêm túc, bất kể mục tiêu bạn hướng đến. Dù đặt mục tiêu chinh…
Lợi ích bất ngờ của bài tập chạy lùi
Lợi ích bất ngờ của bài tập chạy lùi
Vne – Chạy lùi đốt cháy calo nhiều hơn chạy tới, đồng thời mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên cho tốc độ của bạn. Điều này thoạt nghe có…
Trẻ em nên tập chạy như thế nào?
Trẻ em nên tập chạy như thế nào?
Vne – Tăng dần thời gian, khoảng cách tập, không gò ép sẽ xây dựng được thói quen chạy bộ lâu dài cho trẻ. Chạy bộ mỗi ngày giúp nâng…
Chế độ ăn cho người mới chạy bộ
Chế độ ăn cho người mới chạy bộ
Vne – Một chế độ ăn uống cân bằng cho người chạy bộ bao gồm tất cả các chất cần thiết như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.…
6 lợi ích của việc chạy bộ chỉ 10 phút mỗi ngày
6 lợi ích của việc chạy bộ chỉ 10 phút mỗi ngày
SKĐS – Chạy bộ là hình thức tập luyện mà nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe. Khuyên cáo về tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày, vậy…
